Nízke teploty, mráz, suchá pokožka, vyštípané pery, vysoký výskyt vírusov a riziko úrazu – toto všetko definuje nadchádzajúce ročné obdobie, ktoré nás čaká. Zimu má veľmi málo ľudí rado. O to viac netreba podceniť prípravu na toto ročné obdobie.
Zvládnite zimu bez akýchkoľvek zdravotných problémov. Ako na to?
Obliekajte sa dostatočne
Ak sa chceme vyhnúť nachladnutiu, nesmieme podceniť obliekanie. Náchylné nie sú len horné a dolné dýchacie cesty, ale aj obličky a močové cesty. Práve z nedostatočnej ochrany močových ciest pocíti urológ v Komárne, ale aj v inom slovenskom meste nápor.
Akonáhle je vonku zima, dôležité je vrstvenie. Nosenie viacerých tenších vrstiev a ich následne zhadzovanie podľa potreby je lepšie ako to prehnať a naobliekať sa bez možnosti vyzliecť nejakú vrstvu.
Deťom, ale aj dospelých odporúčame nosiť ako spodnú vrstvu termoprádlo z funkčného materiálu, poprípade Merino tričko a Merino spodné nohavice. Oceníte aj termo ponožky.
Na Merino si môžete dať flísovú mikinu a na ňu hrubú zimnú bundu (v prípade, ak chcete športový outfit). Ak ale nechcete športový outfit, ženy by si mali obliekať funkčné tielko/ tričká s krátkym rukávom z Merina pod topy a svetre a na nohy zase pančuchy. Muži taktiež, len s tým rozdielom, že namiesto pančúch si dajú termo spodné nohavice.
Čiapka, šál, rukavice, poprípade nákrčník by mali nosiť ženy, deti, ale aj muži.
Noste protišmykovú zimnú obuv
Čižmy, či zimné topánky – pri ich výbere klaďte dôraz na protišmykovosť. Dôležitý je aj materiál zvršku – musí byť vodeodolný, mrazuvzdorný a musí sa jednoducho ošetrovať. Z tohto dôvodu sú najlepšie práve kožené topánky, ktoré majú podšívku zateplenú.
Viacerí ortopédi, aj ortopéd v Leviciach, odporúča kvalitnú obuv, aby nevznikli problémy s chodidlom (halux, plochá noha) a následne bolesti, ktoré by vám znepríjemňovali chôdzu.
Navyše ak nechcete riskovať pád, kvalitná kožená protišmyková obuv by nemala chýbať vo vašom zimnom botníku.
Zdroj obrázka:
Autor: Mitja Mithans / Shutterstock.com
